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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 每13個人就有1人罹患大腸癌!想要遠離大腸癌須了解這3個關鍵

大腸癌已經連續9年都居於國人癌症之首,許多名人包括豬哥亮、葉教授等都因此而病逝,根據國健署最新的104年癌症登記資料統計,國人平均每13個人就會有1人,終其一生會罹患大腸癌。

 

不過會罹患大腸癌的高風險群包括年齡超過50歲、有腸道病史、有大腸癌家族史等,基本上來說,大腸癌有一半的機率可以透過調整飲食、運動、體重控制、定期篩檢等方法來預防,而且治癒率和存活率都相當高,所以國健署也提供了三個方法來幫助國人預防大腸癌。

 

1.健康飲食

 

現代人大部分以外食居多,但長期吃外食較容易營養不夠全面,而且還會攝取過多的鹽份及油脂。所以有時間的話最好自己在家烹煮,並且以汆燙代替油炸、白肉代替紅肉、少吃加工肉品、多吃蔬菜水果,減少身體的負擔。

 

另外,也要限制飲酒的次數,酗酒的人罹患腸躁症的風險是一般人的5.51倍,重度酗酒的人罹患腸躁症的風險為26.1倍,而腸躁症也被視為大腸癌的前兆,所以最好以白開水來代替酒精或是飲料。

 

2.規律運動

 

「要活就要動!」想必大家都對這個口號耳熟能詳,規律運動絕對是保持健康的不二法門。現代人因工作或生活習慣而容易久坐不動,不僅導致身體循環不良,更造成肥胖或水腫,所以一定要堅持規律的運動習慣,就算因工作型態受限,也可以找尋自己能動的機會,並且隨時注意自己的體重和腰圍。

 

3.定期篩檢

 

所謂「預防勝於治療」,定期健康檢查或是特定項目的篩檢絕對是預防疾病的關鍵之一。現在政府有補助50至74歲的民眾兩年一次大腸癌篩檢,民眾透過大腸癌篩檢,可以提早發現病徵,甚至即時處理大腸息肉,讓大腸癌的發生率降低。

 

(首圖為示意圖 取自pixabay)

 

 鄧紫棋世界巡演 再登康州「金神」開唱

影音來源:記者牟蘭

90後歌手鄧紫棋1日復活節凌晨在康州金神大賭場帶來「Queens of Hearts」全新世界巡迴演唱會,演唱25首膾炙人口的歌曲,「泡沫」、「你把我灌醉」、「後會無期」等曲目屢屢引發全場大合唱。為睹偶像風采,不少歌迷連夜從外州趕來觀看演唱會。

「Heart of Queens」以撲克牌紅心Q為主題,圍繞視聽專輯「新的心跳」的主題巡演;鄧紫棋也是第二次登上金神舞台。為迎合紅心Q,鄧紫棋以紅色女王短裙裝初登場,帶來「A.I.N.Y」、「What have U Done」和「我不懂愛」三曲。

鄧紫棋指出,當日剛好為巡迴演唱會一周年,感謝歌迷支持,「今天是我的第39場巡演,一年來去了不同國家和地區,這次再回到美國」。她也感謝歌迷自她出道十年來的支持,該日又在深夜前往觀看演唱會,她將繼續努力,不放棄自己的音樂夢想。

鄧紫棋還帶來曾在「我是歌手」真人秀表演中獲得好評的「存在」、「你把我灌醉」、「泡沫」等經典曲目,引發台下觀眾的大合唱。

歌迷陳Vicky在鄧紫棋四年前登上「我是歌手」時開始喜歡她,表示鄧紫棋陪伴自己度過了剛移民來美時最無助的一段歲月。

(相關新聞見E1)

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